LEBEN IN BALANCE

In meinem autobiografischen Buch "Leben in Balance" erzähle ich von meinen vielfältigen Erfahrungen in puncto Entspannung und gesunder Lebensstil. Ich beschreibe unterhaltsam, wie und warum ich zum Tourenradeln gekommen bin und was ein VHS-Kochkurs mit Tinnitus zu tun hat. Diverse Entspannungsmethoden habe ich in der Zwischenzeit ausprobiert und einige davon in meinen Alltag integriert. Auch unspektakuläre Bausteine, wie gesunde Ernährung und ausreichender Schlaf haben großen Einfluss auf ein gut ausbalanciertes Leben. Ich schreibe nicht mit einem erhobenen Zeigefinger, weiß und mache alles besser. Ich beschreibe meinen Weg mit all seinen Höhen und Tiefen, die letztendlich dazu geführt haben, dass ich jetzt dieses "Leben in Balance" führen kann. Musik spielt in meinem Leben schon seit Jahrzehnten eine große Rolle. Mit diesem Buch erscheint auch eine CD mit persönlichen Liedern, einer Entspannungsreise und einer Klangmeditation. Reaktionen auf das Buch Lieber Herr Biermann: meinen besonderen Glückwunsch und Respekt, weil: es ist wirklich wunder-wunderschön und sehr authentisch geworden ... Prof. Dr. Lothar Seiwert Europas führender Experte für Zeit- und Lebensmanagement Lieber Herr Biermann, vielen Dank für das Buch! Ist eine schöne, persönliche Geschichte geworden mit vielen nachvollziehbaren Stationen. Möge es viele Menschen dazu anregen, über die Balance in ihrem eigenen Leben nachzudenken und sich auf die Suche nach praktischen Wegen dazu zu machen. Dr. Boris Bornemann Diplom-Psychologe, Meditation & Achtsamkeit Lieber Herr Biermann, herzlichen Glückwunsch zur Veröffentlichung! Ingrid Gerstbach Design Thinking Expertin, Unternehmensberaterin, Autorin, Wirtschaftspsychologin

ENTSPANNUNGSREISEN IN DER KITA

Ich bin mit Leib und Seele Erzieher. Nachdem ich mich 2010 zusätzlich als Entspannungstherapeut für Kinder und Jugendliche qualifiziert hatte, entwickelte ich Entspannungsübungen für Kita-Kinder. 2015 schrieb ich das Buch „Entspannungsreisen in der Kita“, das schon kurze Zeit später in der 2ten Auflage erschien. Zum Inhalt Gestresste und angespannte Kinder sind schon im Kita-Alltag zu beobachten. In diesem Buch werden verschiedene, medizinisch anerkannte Entspannungs- methoden vorgestellt. Sieben kindgerechte und praxiserprobte Entspannungs-Einheiten werden detailliert beschrieben und mit der beiliegenden CD können diese optimal in der Einrichtung umgesetzt werden. Zum Schluss erhalten Sie wertvolle Tipps, wie in der Kita Entspannungsräume kostengünstig eingerichtet werden können. Reaktionen Das Buch “Entspannungsreisen in der Kita” hat meine Erwartungen um vieles übertroffen. Es ist in einer Leichtigkeit geschrieben, die einem Freude beim Lesen macht. Eine Thematik ist behandelt, die ich bislang nur in unpersönlichen Erklärungen gelesen hatte und die mich nach kurzer Zeit immer ermüden ließ. Dies ist in diesem Buch ganz anders gelungen: Es spricht einen nicht nur optisch durch großzügige und übersichtliche Gestaltung an, sondern die Texte sind prägnant, haben einen persönlichen Charakter und lassen sich gut in Abschnitten lesen. Und das Beste ist, man fühlt, wie es in der Praxis entstanden ist und praktiziert wurde. Dr. Anja Ritzel, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie Ein Handbuch mit tollem Praxisbezug, dem man anmerkt, dass es mit Herz und Sachverstand sowie Liebe zum Detail entstanden ist.Gute Anregungen, stimmungsvolle Bilder und gelungene musikalische Elemente sind eine Bereicherung für Kinder und Erwachsene, nicht nur im Kindergartenalltag. Astrid Damm (Kitaleitung), St. Sixti Kindergarten, Northeim